Le manuel du prof zen

Enseignant·e en haute école, vous souhaitez :

✨ (Re)trouver légèreté et détente, même dans un environnement exigeant ?

✨ Mieux gérer stress, émotions et imprévus, avec des outils simples et scientifiques ?

✨ Améliorer vos relations, votre concentration et votre bien-être ?

Ces 5 ateliers (1h) vous proposent une approche concrète, ludique et accessible, pour :

• Apprendre à vous recentrer rapidement, même en situation de pression,
• Comprendre les liens entre stress, biologie et neurosciences,
• Expérimenter des exercices directement applicables dans votre classe, dans vos réunions,
• Détecter les signes de fatigue ou de surcharge, chez vous ou votre entourage.

Débutant.e bienvenu.es : ces séances s’appuient sur des techniques simples et validées scientifiquement, pour une vie professionnelle et personnelle sereine et joyeuse.

Animatrice : Marie Botman

Biologiste (Unamur) et qualifiée en Mindfuness (ULB)

Ancienne chercheuse sur le stress cellulaire, Marie Botman a transformé ses accidents de vie en une expertise unique : allier science et expérience vécue pour apprivoiser le stress et cultiver le bien-être au quotidien.

Auteure du livre : "L'impact des comportements sur l'ADN" avec Nathalie Zammatteo. "Au travers l'histoire de 2 jumelles, comprendre l'impact de nos comportements sur notre qualité de vie et mettre en place des solutions simples pour notre bien-être"

Aujourd’hui,Marie transmet des outils concrets à travers ateliers, conférences et formations, notamment auprès des enseignant.es et professionnel.les de l’éducation. Son approche, à la fois scientifique, inspirante et bienveillante, en fait une animatrice de choix pour développer sa robustesse intérieure.

Site internet : www.brainzen.be