HELMo

Perfectionnisme 1400x980

Quand l'exigence mène à l'épuisement ! Vous visez toujours l’excellence, mais à quel prix ? Le perfectionnisme et l’hyper-exigence, souvent perçus comme des qualités, peuvent aussi devenir de véritables pièges : surcharge mentale, conflits interpersonnels, difficulté à lâcher prise, perte d’énergie.

Département : Économique & Juridique Code analytique : 1052516
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Informations pratiques

Quand ?
Durée : 6h
Horaire détaillé :
Où ?
Présentiel
Lieu(x)

HELMo Campus Guillemins

rue de Harlez, 25

4000 Liège

Prix
240 €
Personne de contact

Oscar Leclère

fc-ecojur@helmo.be

Cette formation vous aide tout d’abord à comprendre pourquoi cette stratégie est présente en vous et à l’appréhender de façon théorique ainsi qu’individuelle.

Par votre compréhension du phénomène, nous apprenons ensuite différentes façons de le remanier afin d’en faire davantage une ressource équilibrée, qui préserve votre personnalité consciencieuse ainsi que vos relations professionnelles, tout en évitant l’épuisement.

Objectifs

  • Quantifier la présence de ce mode de fonctionnement auprès de chaque participant·e
  • Comprendre le fonctionnement et la fonction du perfectionnisme
  • Evaluer objectivement les conséquences de cette stratégie
  • Expérimenter des outils cognitifs concrets pour la modérer

Thèmes abordés

  • Le phénomène psychologique et la stratégie d’adaptation du perfectionnisme
  • Les implications, les ressources et les défenses cognitives qui l’accompagnent
  • Techniques pratiques pour le modérer et se préserver

Méthodes pédagogiques

  • Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques individuels et interactifs.
  • Mise en situation pour favoriser l’application immédiate des techniques apprises.


Virginie CHRISTOPHE

Docteure en psychologie – Formatrice – Project Manager aux Affaires Doctorales (ULiège)

Docteure en psychologie, spécialisée en neurosciences cognitives et comportementales. Forte d’une expérience de 5 ans dans la recherche sur les émotions et formée à la thérapie brève, Virginie accompagne actuellement une patientèle diversifiée dans la gestion du stress et des émotions. En tant que formatrice, elle partage des outils concrets issus de ses recherches et de son expérience pratique.

Site web : www.virginiechristophe.com

Virginie Christophe


Tout manager, entrepreneur, dirigeant ou professionnel engagé, qui souhaite préserver son énergie et sa performance dans la durée, sans tomber dans le piège du perfectionnisme et de l’hyper-exigence.

Attestation de participation

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Je souhaite être informé en primeur si des places se libèrent pour les formations complètes, de l'ouverture des inscriptions pour de nouvelles sessions, ainsi que des mises à jours et nouveautés de la formation continue du secteur Économique & juridique