HELMo

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Quand tout s’accélère, que le rythme s’emballe, la sophrologie peut être un véritable outil pour prendre un temps d’arrêt. Elle permet de ralentir, de revenir à ses sensations et émotions, de renforcer ses capacités. En modifiant les perspectives, de nouvelles ressources se dévoilent … dans la relation à soi mais aussi dans la relation à l’autre. Un levier puissant dans le travail social en tant que professionnel comme avec les publics.

Département : Social : Aide, Éducation & Soins Code analytique : 1012283
Participer à la formation

Informations pratiques

Quand ?
A partir de : 13 janvier 2026
Durée : 12h
Horaire détaillé :

Cycle 2026 : 4 mardis matin

  • 13-01-2026 (09:00 - 12:00)
  • 20-01-2026 (09:00 - 12:00)
  • 27-01-2026 (09:00 - 12:00)
  • 03-02-2026 (09:00 - 12:00)
Où ?
Présentiel
Lieu(x)

HELMo / Campus ESAS

Rue d'Harscamp, 60 4020 Liège
Prix
200€
Personne de contact

Ingrid Hamer

fcsocial@helmo.be

CPSE

CPSE LOGO RVB

De manière globale, notre société et son évolution sont marquées par certaines valeurs exigeant de l’individu une recherche constante de la perfection et une forme de maitrise de soi au quotidien. Par ailleurs, le travail social est au cœur de multiples tensions : entre standardisation, procédures et la nécessité d’un engagement relationnel et émotionnel intense dans l’accompagnement social.

Il est fréquent de se retrouver tiraillé, déstabilisé, en perte de repères… dans sa relation à soi, mais également dans sa relation à l’autre.

La sophrologie va permettre au travailleur de revenir à ses sensations et émotions pour renforcer ses capacités et ressources professionnelles.

Orientée vers le positif, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et l'esprit. La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, combinant des exercices qui travaillent sur la respiration, la relaxation et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. De nombreux domaines d’application peuvent être envisagés : attention et concentration, connaissance et confiance en soi, détente, prise de recul, gestion des émotions, sommeil...

Objectifs

  • Découvrir la sophrologie et expérimenter ses différentes techniques.
  • Identifier ses besoins en lien avec les émotions vécues dans la sphère professionnelle.
  • Développer ses ressources et son potentiel professionnel.
  • Améliorer sa capacité de gestion du stress ou de moments de crise (se projeter dans diverses circonstances ou situations professionnelles, …).

Méthodes pédagogiques

Ateliers collectifs avec supports théoriques et expérimentation des techniques issues de la sophrologie : exercices de relaxation dynamique, de respiration, d’évacuation des tensions, de visualisation

Mélanie VANDELEENE

Enseignante

Est diplômée Assistante sociale à HELMo et en Criminologie à l’ULiège. Après avoir travaillé pendant plusieurs années dans le domaine des assuétudes (accompagnement, prévention en milieu festif, …), elle est depuis plus de dix ans enseignante à HELMo (section formant des futurs assistants sociaux).

Diverses formations viennent compléter son parcours initial (approche systémique, dynamique des groupes, communication non violente, analyse des pratiques professionnelles, …) et plus récemment, la sophrologie dynamique devient l’approche principale exploitée.

Impliquée dans divers projets de soutien et d’aide à la réussite des étudiants dans sa section, elle exerce par ailleurs au travers d’accompagnements individuels et collectifs touchant au bien être grâce à la sophrologie*.

Mélanie Vandeleene

Professionnels des institutions d'aide, d'éducation et de soin concernés par la thématique.