HELMo

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Moduler son stress pour le remettre à sa place de fonction protectrice : c’est possible ! Cet atelier, mêlant théorie et pratique, vous permettra de comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress à travers vos spécificités individuelles, telles que les déclencheurs externes et interne qui l’activent, vos schémas cognitifs, votre histoire personnelle ou encore votre contexte professionnel.Vous apprendrez également à l’apprivoiser à travers une multitude de techniques d’activation du nerf vague.

Département : Économique & Juridique Code analytique : 1052415
Participer à la formation

Informations pratiques

Quand ?
A partir de : 8 avril 2026
Durée : 9h
Horaire détaillé :

Trois soirées :

  • 08-04-2026 (18:00 - 21:00)
  • 13-04-2026 (18:00 - 21:00)
  • 20-04-2026 (18:00 - 21:00)
Où ?
Présentiel
Lieu(x)

HELMo Campus Guillemins

rue de Harlez; 25

4000 Liège

Prix
360€
Personne de contact

Oscar Leclère

fc-ecojur@helmo.be

Objectifs

  • Comprendre les bases théoriques du stress (physiologique et psychologique).
  • Identifier les spécificités individuelles pour mieux gérer son stress et celui des autres.
  • Découvrir des outils validés scientifiquement pour réguler les tensions au quotidien.
  • Transformer le stress en un levier de motivation et de performance.

Thèmes abordés

  • Les mécanismes du stress : comprendre pour mieux agir.
  • Identifier les signaux d’alerte chez soi et chez les autres.
  • Techniques pratiques pour gérer les tensions au quotidien.
  • Apprendre à faire du stress une source d’énergie positive.

Méthodes pédagogiques

  • Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques interactifs.
  • Mise en situation pour favoriser l’application immédiate des techniques apprises.


Virginie CHRISTOPHE

Docteure en psychologie – Formatrice – Project Manager aux Affaires Doctorales (ULiège)

Docteure en psychologie, spécialisée en neurosciences cognitives et comportementales. Forte d’une expérience de 5 ans dans la recherche sur les émotions et formée à la thérapie brève, Virginie accompagne actuellement une patientèle diversifiée dans la gestion du stress et des émotions. En tant que formatrice, elle partage des outils concrets issus de ses recherches et de son expérience pratique.

Site web : www.virginiechristophe.com

Virginie Christophe

Professionnels de tous secteurs souhaitant mieux gérer leur stress ou accompagner leurs collègues, collaborateurs ou clients dans cette démarche.

Atelier ouvert à tous les niveaux d’expérience.

Attestation de participation